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YOGA UND TEE
Yoga und Tee – eine wundervolle Kombination...
Ob Morgen- oder Abendyoga… eine Tasse Tee ist ein wohltuender Begleiter und eine gute Alternative zum Kaffee.
Wer Yoga mit Liebe und Leidenschaft betreibt, schenkt seinem Körper und seiner Seele aus außerhalb der Yogastunde Achtsamkeit.
Dazu gehört eine gesunde Ernährung sowie eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, wie Wasser und Tee.
Relax and drink tea...
29.01.23
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01.01.2022
Du suchst ein schönes Geschenk?
Verschenke deinen Liebsten etwas wirklich Wertvolles:
Zeit für sich selbst
Eine Yogastunde zu verschenken ist eine perfekte Idee jemandem etwas Gutes zu tun.
24/11/2021
Yoga für Männer?
Why not?
Ist Yoga nicht so ein Frauending? Nein, keineswegs…
Diese Methode der Entspannung mit indischen Wurzeln wurde ursprünglich für Männer geschaffen und war ausschließlich ihnen vorbehalten.
Auch für das männliche Geschlecht gibt es viele Vorteile. Es stärkt die Muskulatur, schenk Flexibilität und vor allem senkt es den Stresslevel.
Auch deswegen haben es viele Profisportler in ihren Trainingsplan eingebaut.
Also Jungs… los auf die Matte
Warum Yoga für Kinder gut ist?
Sich mit Freunden treffen, spielen und Abenteuer erleben ist gerade für Kinder in dieser Zeit schwierig. Yoga kann diese Zeit etwas leichter machen und bringt den Kids nicht nur Bewegung und Entspannung in ihren Alltag, sondern auch Fantasie.
Kinderyoga verbessert die Koordinationsfähigkeit, das Körpergefühl und die Konzentration. Sich wiederholende Rituale geben den Kindern Sicherheit und Orientierung.
Muskeln werden stärker und elastischer, Sehnen und Gelenke werden gedehnt und entspannt. Darüber hinaus bekommt das Kind mehr Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein.
Im Ursprungsland Indien werden Kinder schon früh in die Lehre eingeführt, praktizieren Yoga sogar im Schulunterricht.
Yoga bietet keinen Raum für Ehrgeiz, es ist kein Wettbewerb.
Kinderyoga macht mutig, stark und sicher.
Aber an erste Stelle steht der Spaß.
Schnelle 1 Minunten-Entspannung
Ziehe die Schultern so hoch wie möglich. Halte sie 15 Sekunden in dieser Position. Lasse sie wieder absinken. Presse die Lippen für ein paar Sekunden fest aufeinander und löse die Spannung wieder. Schließe die Augen für 15 Sekunden und atme tief in den Bauch ein und aus.
Sei ganz entspannt
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